Hohe Außentemperaturen führen zu einer erhöhten Belastung des Körpers und können zu gesundheitlichen Schäden führen. Besonders gefährdet sind ältere Mitmenschen ab 65 Jahren, Säuglinge, Kleinkinder, Schwangere sowie Personen mit chronischen Erkrankungen wie Herz-Kreislauf- oder Atemwegsproblemen. Da sich ihr Körper nur langsam auf hohe Temperaturen einstellen kann, benötigen sie jetzt besondere Aufmerksamkeit und gezielte Unterstützung aus ihrem Umfeld.

Um die heißen Tage gut zu bewältigen, ist es wichtig, folgende Hinweise zu beachten:

• Vermeiden Sie Sport, schwere Arbeiten und Einkäufe im Freien, insbesondere während der heißesten Tageszeit zwischen 11 und 18 Uhr.
• Wenn Sie sich dennoch längere Zeit im Freien aufhalten, nehmen Sie ausreichend zu Trinken mit und achten Sie auf UV-/Sonnenschutz.
• Lassen Sie niemals Kinder, andere Personen oder Haustiere in parkenden Autos zurück – es droht akute Lebensgefahr.
• Alkohol und Getränke mit hohem Zuckergehalt sollten vermieden werden, da diese dem Körper Flüssigkeit entziehen.
• Bevorzugen Sie leichte Speisen, zum Beispiel Salate, Obst oder Gemüse. Verzichten Sie auf schwere, eiweißreiche Mahlzeiten, da sie den Körper belasten.
• Schließen Sie tagsüber Fenster und Jalousien. Lüften Sie hauptsächlich am frühen Morgen und in der Nacht. Während des Tages bei Bedarf nur kurz querlüften.

Was auf keinen Fall vergessen werden darf: Trinken Sie regelmäßig – auch wenn Sie keinen Durst haben – zum Beispiel Leitungs- oder Mineralwasser, ungezuckerten Kräutertee usw. Die Getränke sollten nicht eiskalt sein.

Kühlen Sie den Körper bei Bedarf aktiv mit feuchten Tüchern, kühlenden Fußbädern oder Wassersprays ab. Achten Sie auf ihre Mitmenschen, insbesondere Ältere, Nachbarn und Freunde, Alleinlebende oder auch Obdachlose. Viele Menschen äußern Beschwerden aus Zurückhaltung nicht – bieten Sie daher aktiv Ihre Hilfe an.

Denken Sie daran, dass manche Medikamente bei Hitze an Wirksamkeit verlieren. Beachten Sie die Hinweise in der Packung oder sprechen Sie mit Ihrer Arztpraxis oder Apotheke über die richtige Lagerung.

Scheuen Sie sich nicht den Notruf 112 zu wählen, wenn Sie Anzeichen wie plötzliche Verwirrtheit, Bewusstseinstrübung, Bewusstlosigkeit, wiederholtes Erbrechen, eine Körpertemperatur von über 39 °C, Krampfanfälle, Kreislaufschock oder heftige Kopfschmerzen bemerken.

Weiterführende Informationen finden Sie hier: https://www.regierung-mv.de/Landesregierung/sm/gesundheit/Hitzeschutz